Kategoriarkiv: Själ

Gör du det du vill göra?

Är du där du vill vara?

Jag lyssnar på podcasten Daily Boost på Itunes där dagens avsnitt handlar om att fundera över om man är där man vill vara i livet. Att då och då, helst dagligen, fråga sig själv – hur mår jag där jag är just nu? Vill jag vara här, göra detta? Vill jag förändra något? Och bara genom att ställa sig den frågan kan man med små steg förändra sin situation. Eller vara nöjd där man är.  Det handlar så ofta om andras förväntningar och viljor. Är det du som vill vara där du är? Eller är det någon annan…?

Spelar du bara din väl inrepeterade roll eller är du du?

tumblr_mn8gk43huQ1qkxrtro1_500

Psykosyntesterapi

Oj, vilket ord! Testade det idag. Jag nappade på ett Groupon-erbjudande och bestämde mig för att testa psykosyntesterapi tre gånger. För att ta reda på vad jag egentligen vill göra. Och vem jag vill vara. Lite läskigt, men det handlar om att våga sig utanför komfortzonen!

Vad är då psykosyntes?

”Psykosyntes är en metod för självförverkligande för dem som vägrar att förbli slavar åt sina inre spöken eller yttre påverkan, för dem som vägrar att passivt ge efter för det psykologiska spel som pågår inom dem, utan istället är beslutna att bli herrar över sina egna liv.”       Assagioli

Och på Psykosyntesförbundets hemsida kan man läsa följande: ”Syftet med terapin är att människor kommer till insikt om hur de kan nå sin fulla potential. Styrkan hos psykosyntesen ligger framför allt i att genom samtal hitta lösningar. Men psykosyntesen införlivar även andra metoder bl.a. meditation, gestalt- och kognitiv terapi samt målning.”

Det finns ju många sätt att ta reda på mer om sig själv och vägar till att nå sin fulla potential men det känns som psykosyntesen innehåller flera av de bästa sätten. Och man kanske blir konstnär på köpet :).

Det var spännande och intressant men också jobbigt första gången idag! Att prata om sig själv med en utomstående person som inte redan är involverad i ens liv. Eller vet något om ens historik. Att få perspektiv på tillvaron. Och bli mer medveten om vad man egentligen håller på med. Och hur man mår. Och vad man vill.

Alla som har möjlighet tror jag kan ha stor nytta av att gå i någon form av samtalsterapi. Det svåra är att hitta rätt person och metod. Men idag hittade jag en person jag fick förtroende för och en metod som verkar vettig. En spännande resa har börjat!

Det var det här som inspirerade MIG att testa:

12.12.12

NU är klockan 12 minuter över 12 den 12/12 2012. Wow! Många gifter sig idag för att kunna ha 121212 i vigselringen! Och min yinyogalärare berättade att enligt Mayakalendern är denna dag en dag för pånyttfödelse. Lämna allt gammalt bakom dig nystarta resten av ditt liv! Det låter ju bra. Men det låter inte så bra när man googlar på Mayakalendern och finner att samma kalender säger att allt är slut redan den 23:e den här månaden! Då hinner man ju bara vara pånyttfödd i 11 dagar :). Men pånyttfödd blir man garanterat av yinyoga! Jag kommer inte ihåg om jag skrivit om yinyoga förut men den går ut på att man stannar och andas i olika positioner så länge som upp till 5 minuter för att komma åt bindväven i kroppen. 5 minuter kanske inte låter så länge, men jag lovar – det är enormt länge! På dagens yinyogapass var fokus på att släppa taget. Och det passade ju, att släppa allt gammalt och låta allt nytt få komma in. Underbart.

Yinyoga kan utövas hemma med den här superbra ljudboken av och med duktiga Ulrica Norberg.

Vad är viktigast?

Igår var jag på Klara K dagen och lyssnade på många intressanta kvinnor och där två, tre var riktigt intressanta… Börjar här med Anna Berggren, VD inom MTG-gruppen och Klara K Förebild 2011, som pratade om kvinnligt ledarskap – hur man får ihop livet som chef och vad chefens viktigaste uppgift är. Den viktigaste enligt henne var att samtala med människor som väljer att lämna företaget och därmed kunna förbättra förutsättningarna för att attrahera och behålla de bästa talangerna. Där har nog många bolag en hel del att lära…

Men det mest intressanta som hon tog upp var att det är bra att skaffa sig en helhetssyn på sitt (chefs-)jobb och liv genom att fundera över ”Min tid på jorden”. Anna hade deltagit i ett ledarskapsevenemang i England där en kvinna berättat om hennes intervjuer med döende människor på ett Hospice och vad de ångrat mest i livet. Så här såg den ”ovetenskapliga” listan ut:

  • Önskar att jag haft mod att leva det liv jag själv ville leva och inte det liv som förväntades av mig.
  • Önskar att jag tillåtit mig själv att vara lyckligare.
  • Önskar att jag spenderat mer tid med min familj (uteslutande män).
  • Önskar att jag oftare sagt vad jag tyckte och därmed vågat ta fler konflikter.

Intressant… tål att reflektera över. Man har ju hört en del av det här förut, men det är viktigt att påminnas…

En annan bra sak Anna tog upp var vikten av att ha en power hit! Att inför tuffa och utmanande tilllfällen ha en låt som peppar igång en. Anna har den här som jag snor rakt avSmile. Underbar!

Raison d’être

I lördags var jag och min svägerska Maria på Grand Hotels spa. Det heter numera Nordic Spa and Fitness – inte längre Raison d’Etre, men jag älskar det namnet – skäl att vara – för man känner verkligen ”skäl att vara” i en riktigt härlig spamiljö och ännu mer med en riktigt bra spa-behandling. Så här beskriver tidningen LevaPS! spaet och hos Grand Hotel själva låter det så här:

Närheten till vattnet, öarna och skären har inspirerat till ett spa utöver det vanliga. Njut ett bastubad och ett kallt dopp, precis som i skärgården. Känn lugnet i vår vackra, sensommarvarma bassäng. Ta en behandling som lugnar ner eller en som piggar upp, beroende på dagsform. Kom lite närmare livet.

Maria fick av oss i 40-årspresent en heldag i Stockholm tillsammans med migSmile, inklusive den här spa-vistelsen. Efter en hektisk dag på stan började vi med att bada i de olika poolerna och satt sedan i ångbastun länge länge, drack grönt citruste och åt färsk frukt. Därefter hade jag bokat aromamassage och vi fick båda varsin riktigt bra massageterapeut. Sådant vet man aldrig innan… hade dessutom glömt att säga till att vi ville ha kvinnliga massageterapeuter, det känns lättare att slappna av då tycker jag, och det fick vi. Det här passade extra bra att göra i lördags med tanke på det tråkiga vädret utomhus – att få värma upp kropp och själ i detta ljuvliga spa. Det var ren lyx! Och när vi var klara framåt kvällen och kom ut på Strandvägen hade solen börjat skina. Bara en sån sak.