Happy weekend

…och njut av So much magnificence… som jag yogat till flera gånger den här veckan.

Var för första gången på ett medicinskt yogapass igår. Och lärde mig detta: sitt med benen ihop rakt framför dig med flexade fötter och böj dig framåt, över benen, från höfterna med rak rygg. Ta tag om stortårna eller om hela fötterna med händerna och ”dra” dig framåt och djupandas i 2 minuter. Böj lite på benen om det behövs. Detta motsvarar 20 minuters djupsömn!

Ha en skön och vilsam helg!

Kommentera

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *